美國家庭醫(yī)生協(xié)會建議如下：

1、學會合理地發(fā)泄你的不悅情緒，知道如何有善地與其它人溝通；

2、不要得意忘形，在作出任何反應或說話前，請認真思考；

3、在日常生活中，集中精力做您喜歡做的事；

4、通過合理的健身運動和充足的休息，以保持一個良好的健康狀態(tài)；

5、均衡膳食，遠離煙草、毒品與酒精等。

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彭 博 編譯